Inspirée d’exercices issus de la tradition bouddhiste, la méditation dite de pleine conscience est une méthode simple, laïque et scientifiquement validée d’entraînement à la stabilité émotionnelle et attentionnelle.
Elle est de plus en plus utilisée en médecine (limitation des souffrances liées aux pathologies chroniques) et en psychothérapie (prévention des rechutes anxieuses et dépressives), ainsi que dans le cadre de l’école (entraînement attentionnel) et de l’entreprise (gestion du stress).
Elle est aussi considérée comme un outil très intéressant pour le bien-être personnel de tout un chacun, susceptible d’améliorer nos capacités de recul et de discernement, ainsi que notre équilibre intérieur.
Elle est enfin un outil d’intelligence existentielle, nous aidant à nous rendre véritablement présents à notre vie.
De nombreuses recherches et publications scientifiques sont aujourd’hui conduites, tant dans les domaines de la médecine ou de la psychologie, que dans ceux de la biologie ou de l’imagerie cérébrale, qui permettent de mieux comprendre les mécanismes de son efficacité.
Au cours de cette rencontre Christophe André nous présentera un résumé de ces travaux et évoquera leur utilisation possible au quotidien, au travers de brefs exercices pratiques d’initiation à la méditation de pleine conscience.
Le docteur Christophe André est médecin psychiatre. Il est l'auteur de nombreux articles et ouvrages scientifiques, ainsi que d'une trentaine de livres destinés au grand public qui connaissent un très grand succès en France et à l’étranger.
Il est notamment l’auteur des ouvrages suivants liés au thème de la conférence (chacun accompagné d’un CD d’exercices) :
- La vie intérieure. L’Iconoclaste, 2018.
- Méditez avec nous. Odile Jacob, 2017 (livre collectif).
- 3 minutes à méditer. L’Iconoclaste, 2017.
- Méditer jour après jour. 25 leçons pour vivre en pleine conscience. L’Iconoclaste, 2011.
